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LES STAGES
"COSMA EXPERIENCE"
Cosma Experience est un espace d’exploration et de transformation.
Chaque rencontre est une immersion, une matrice vivante où l’on vient explorer sa voie, sa place, son audace, sa puissance de création et libérer son expression.
Portées par la force du groupe, ces immersions mêlent différentes pratiques : danse consciente, cercles de parole, arts martiaux doux et internes, préparation énergétique et mentale, visualisation, art-thérapie et pratiques créatives.
On y entre pour se découvrir, se libérer, se redresser et repartir avec plus de clarté, de présence et de mouvement intérieur.
Chaque stage explore une dimension particulière de cette transformation : le corps, la nature, la créativité, l’expression ou la vocation.
Un espace pour celles et ceux qui souhaitent se rencontrer autrement et laisser émerger une manière plus juste d’être au monde.
Éclosion - Ikigai
Révéler sa voie, incarner sa vocation et prendre sa juste place dans le monde.
Trois jours pour écouter ce qui vous appelle, clarifier votre voie et commencer à incarner pleinement votre vocation.
Trouver sa vocation est avant tout un chemin intérieur.
Un chemin pour découvrir qui vous êtes profondément et la place qui vous correspond vraiment.
Ce stage de trois jours invite à ralentir, à écouter ce qui vous anime et à laisser émerger la direction qui vous appelle.
Car la vocation ne naît pas seulement de ce que l’on aime faire, mais de l’alignement entre ce que nous sommes, ce que nous faisons et ce que nous avons envie d’offrir au monde.
Métamorph'Ose
Transmuter ses ombres et réveiller sa puissance intérieure
Un voyage initiatique au cœur de l’alchimie intérieure.
Ce stage immersif vous invite à rencontrer certaines de vos parts d’ombre et à entrer dans un processus de transformation.
Car nos peurs, nos blocages et nos zones d’ombre ne sont pas seulement des obstacles : ils contiennent souvent une énergie, une puissance et une vitalité en attente d’être révélées.
À travers des pratiques martiales et énergétiques, la danse-thérapie, l’introspection et la force du groupe, nous irons éclairer ces espaces intérieurs, accueillir ce qui demande à être vu et apprendre à transformer cette matière brute en force vivante.
Un travail d’alchimie intérieure pour libérer l’énergie retenue, raviver le feu de votre puissance et remettre en mouvement ce qui était figé.
Devenir l’alchimiste de sa propre vie.
Transmuter l’ombre en lumière.
Transformer les freins en élan.
Se libérer, s’ébrouer, se redresser et repartir avec plus de clarté, de présence et de force intérieure.
Alegria
Le pouvoir de la joie et de la création
Oser rêver en grand et en couleur !
Plongez dans un stage ludique et sensoriel qui célèbre votre génie créatif et votre artiste intérieur.
ALEGRIA est une invitation à renouer avec votre spontanéité, votre créativité et votre joie profonde. Un espace pour vous reconnecter à ce qui vous fait vibrer et laisser émerger vos couleurs et talents uniques.
À travers un programme haut en couleur, vous explorerez différentes formes d’expression pour réveiller votre imaginaire et libérer votre créativité.
ALEGRIA est aussi un espace de renaissance et de célébration : un moment pour honorer votre enfant intérieur, retrouver votre légèreté et goûter pleinement à la joie d’être.
Ici, le jeu, le rire et la créativité deviennent vos guides. Une expérience pour sortir des routines, s’amuser et reconnecter avec votre essence vivante, vibrante et colorée.
Voyage au cœur des éléments
Réveiller la force du vivant en soi
Un stage immersif pour se reconnecter aux forces vivantes de la nature qui nous traversent.
Pendant trois jours, nous irons explorer les rythmes et les qualités des éléments naturels qui nous constituent et nous entourent.
La terre, l’eau, le feu, l’air et l'éther (l'énergie) sont autant de portes d’accès pour ressentir, éveiller et remettre en mouvement certaines dimensions de notre être.
Entrer en relation avec les éléments, c’est apprendre à voir, sentir et dialoguer avec leur force.
C’est aussi se nourrir de leurs qualités, absorber leur énergie et laisser leur sagesse soutenir notre vie quotidienne.
Au fil du stage, nous explorerons leurs vibrations — de la plus dense à la plus subtile — afin de nous régénérer et de retrouver un équilibre plus profond.
Les pratiques proposées mêlent travail énergétique, mouvement dansé, exploration créative, intuition et écoute subtile.
Un voyage pour ralentir, se reconnecter à la nature et laisser les éléments réveiller la vitalité et la présence en nous.
L'art de la présence
Retraite immersive estivale
Yoga ✧ Danse ✧ Méditation
Stage en co-animation avec Stéphanie Halimi (enseignante de yoga et sophrologue)
Une immersion sensible au cœur du vivant
C’est dans un magnifique cadre naturel des Cévennes que nous cheminerons ensemble durant ces cinq jours d’immersion, pour ralentir, nous déposer et renouer avec les forces subtiles de la nature.
Ce stage est une invitation à quitter le rythme du faire, pour entrer dans celui de l’écoute, de la présence et de la contemplation. Un temps pour affiner nos perceptions, ouvrir nos sens et laisser le vivant nous traverser.
À travers la méditation, la marche consciente, les pratiques énergétiques régénératives, la danse butō et la danse des éléments, les chants médecine et intuitifs, les cercles de parole, les temps créatifs et de célébration, nous explorerons une relation intime et sensible à la nature.
Nous apprendrons à nous laisser mouvoir et danser par les courants, les qualités et les rythmes du vivant, à nous nourrir profondément de leurs vertus fondamentales, et à habiter pleinement le corps dans l’instant présent.
Un espace de reliance, de régénération et de pleine présence, pour savourer la communion avec la nature et retrouver un lien vivant, organique et apaisant avec soi et le monde.
Corps & Voix
Le chant énergie
Stage en co-animation avec Morgane Tréheux (art-thérapeute de la voix)
Ce stage propose une exploration profonde du lien entre le corps et la voix. Il part du principe que le corps est un instrument vivant capable d’exprimer sa voix lorsqu’il est libéré, en présence et en fluidité.
Nous irons visiter notre respiration, notre ancrage, le mouvement et le chant organique à travers différents supports (chants du monde, chant intuitif, chansons personnelles).
Et explorer notre corps-instrument par des pratiques corporelles et sonores variées — Qi Gong, danse buto, méditation, mouvement conscient — pour libérer le souffle, ouvrir la voix depuis l’intérieur.
C’est un chemin d’écoute, de libération et de présence, ouvert à tous niveaux (débutants, chanteurs, acteurs ou personnes souhaitant explorer voix et mouvement), qui vise à déployer la voix en lien avec un corps libre et habité.
Où ont lieu les stages ?
N'hésitez pas à me contacter pour que je vienne animer un stage dans votre région !
(je me déplace pour un minimum de 8 participants 🙂
Bassin Héraultais
Bassin Avignonnais
Bassin Parisien
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